喝什么养头发（喝了三个月黑豆浆头发变灰了）

通常喝豆浆、奇异果汁等对头发生长有利。1、豆浆：豆浆中含有大量的大豆蛋白，经常喝豆浆可以为头发生长提供营养，从而稳定头发，保持头发健康。同时，豆浆还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以分解体内胆固醇，去除油脂。2、奇异果汁：奇异果汁中的维生素C含量非常高。一般头发不好的人通常在一定程度上缺乏维生素C，所以喝奇异果汁可以补充维生素C以抗氧化，减缓脱发。并且猕猴桃汁也是一个营养宝库，其中多种营养成分也将为毛发生长提供良好的环境。如果发现脱发，建议立即采取措施及时改善，以免延误头发生长的最佳时间。