每天一百次深蹲 坚持1个月身体有何改变（每天500个深蹲一年后的效果）

你好，如果每天100个深蹲的话，坚持一个月，你的腿部肌肉就会非常的发达了，你的整体身材也会变得更加的匀称，希望我的回答对您有所帮助

很多人都有锻炼身体的习惯，深蹲也是一种有效的锻炼身体的方法，每天一百次深蹲，坚持一个月的话身体会有很大变化，胖的人能减肥，会增加腹部肌肉和腿部肌肉，臀部会变结实，小腿会变粗。