捶背的正确方法通常有两种，但要用手来捶，不要用捶子代替。这两种方法是拍打法和叩击法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法要均匀，宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀和着力富有弹性。如此自上而下或由下向上轻拍轻叩。可自己操作，也可请别人帮忙，每分钟60至100下，每日一至二次，每次以不超过20分钟为限。
敲背捶肩是一种常见的按摩手法，可以缓解肌肉疲劳和紧张，促进血液循环。以下是敲背捶肩的手法：
1. 敲背：用手掌轻轻敲击背部，从上到下，从左到右，力度适中，频率均匀。
2. 捶肩：用手掌或拳头轻轻拍打肩部，从上到下，从左到右，力度适中，频率均匀。
3. 揉肩：用手掌或指尖揉捏肩部肌肉，从上到下，从左到右，力度适中，频率均匀。
4. 推背：用手掌从上到下推背部，力度适中，频率均匀。
5. 搓肩：用手掌或指尖搓揉肩部肌肉，从上到下，从左到右，力度适中，频率均匀。
需要注意的是，在进行敲背捶肩时，力度不宜过大，以免造成伤害。同时，应根据被按摩者的感觉和反应，适当调整手法和力度。
