1. 鸡蛋：鸡蛋是一种非常优质的蛋白质来源，每个鸡蛋大约含有6克蛋白质。
2. 瘦肉：瘦肉是另一个很好的蛋白质来源，例如鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等。
3. 豆类：豆类是一种植物蛋白的来源，例如豆腐、黑豆、绿豆、花生、扁豆等，都含有丰富的蛋白质。
4. 坚果和种子：坚果和种子也是蛋白质的良好来源，例如杏仁、核桃、腰果、芝麻、南瓜子等。
5. 奶制品：奶制品包括牛奶、酸奶、乳酪等，都是优质蛋白质的来源。
6. 肉类替代品：肉类替代品如豆腐、素肉、麸质等也含有丰富的蛋白质。
总之，除了虾，还有很多其他的蛋白质来源，可以通过多样化的饮食来获取足够的蛋白质。
