以下是一些可以帮助孩子学会自律的方法：
1. 制定明确的规则和目标：制定一些明确的规则和目标，让孩子知道什么是可以做的，什么是不可以做的，以及为什么要这样做。这样可以帮助孩子明确自己的责任和义务，同时也可以提高他们的自律能力。
2. 建立良好的习惯：通过建立良好的习惯，例如按时完成作业、定期锻炼、规律作息等等，可以帮助孩子培养自律的能力。良好的习惯需要持续地坚持，而这也需要自律和耐心。
3. 培养独立思考能力：通过培养孩子的独立思考能力，让他们能够自己做出决策和选择，这样可以帮助孩子更好地理解自己的行为和后果，并提高他们的自律能力。
4. 奖励和惩罚：通过奖励和惩罚，可以帮助孩子明确什么是正确的行为，什么是错误的行为，以及为什么要这样做。同时，也可以通过奖励和惩罚来鼓励孩子的积极行为和减少消极行为。
5. 培养责任感：通过让孩子承担一些责任，例如照顾宠物、打扫房间、帮助家人等等，可以帮助孩子理解责任的重要性，同时也可以提高他们的自律能力。
总之，要帮助孩子学会自律，需要多方面的支持和培养，需要家长和教育者的共同努力。通过制定明确的规则和目标、建立良好的习惯、培养独立思考能力、奖励和惩罚以及培养责任感等方法，可以帮助孩子更好地理解自己的行为和后果，并提高他们的自律能力。
