跳完绳一定要拉伸

跳绳后不是必须马上拉伸，但是建议进行拉伸。跳绳后适当做一些拉伸运动，可以拉长肌肉并使其分布均匀，恢复弹性，若长期坚持拉伸，还可以起到塑形、增强身体柔韧性的作用。