小基数减脂的正确方法（小基数从100斤瘦到90斤15天食谱）

步骤/方式1

采取调整饮食的方法减肥，在饮食上要避免吃一些高糖的食物，还要减少脂肪以及热量的摄入，避免身体肥胖，需要坚持才能够有效果

步骤/方式2

进行有规律的有氧运动，比如慢跑

步骤/方式3

每天按摩腿部肌肉，疏通血液循环