藜麦和什么搭配效果最好（藜麦米饭正确煮法）

藜麦和大米在一起搭配是一对好搭档，对身体健康大有益处。藜麦的蛋白质含量比较，藜麦还具有营养活性，里面含有维生素，矿物质，蛋白质，藜麦里面全部含有这些营养