一般来说,每减少3500卡热量摄入,就能减少约1磅(0.45公斤)的体重。根据你提供的信息,每天只摄入400卡热量,一周就是7天,那么一周总共摄入的热量为400卡/天 * 7天 = 2800卡。
每天摄入四百卡热量一周可以减少大约一二斤体重,四百大卡的热量大约是二小碗米饭。当然还有蔬菜、或吃些许的水果。
一般来说,每减少3500卡热量摄入,就能减少约1磅(0.45公斤)的体重。根据你提供的信息,每天只摄入400卡热量,一周就是7天,那么一周总共摄入的热量为400卡/天 * 7天 = 2800卡。
每天摄入四百卡热量一周可以减少大约一二斤体重,四百大卡的热量大约是二小碗米饭。当然还有蔬菜、或吃些许的水果。