1. 热水预热：在倒入热水之前，先用热水将保温瓶内壁和瓶盖加热，这样可以减少瓶身吸热，提高保温效果。
2. 倒满热水：在使用保温瓶时，最好将其倒满热水，避免瓶内气体的存在，从而减少热量流失。
3. 保持密封：使用保温瓶时，一定要注意盖子的密封性，尽量避免空气进入瓶内，造成热量的流失。同时，不要频繁开启瓶盖或加入冷水等物品，以免影响保温效果。
4. 选择合适的材质：不同材质的保温瓶保温效果有所不同，如玻璃内胆的保温瓶保温效果较好，但易碎；不锈钢内胆的保温瓶则更为耐用，且保温效果也不错。
回答如下：1. 在使用保温瓶前，先用热水或冷水预热或预冷，提高保温效果。
2. 在倒入热水或冷水后，立即将瓶盖盖紧，减少热量或冷量的流失。
3. 选择双层或三层真空保温瓶，这种瓶子的保温效果更好。
4. 使用前，保温瓶最好用热水或冷水清洗干净，避免异味或污渍影响保温效果。
5. 长时间不使用时，将瓶子内部清洗干净，晾干后放置在通风干燥处，避免细菌滋生影响使用效果。
6. 在高温环境下使用保温瓶时，可以将保温瓶放在湿润的毛巾上，可以增加保温效果。
7. 避免将保温瓶直接暴露在阳光下或者直接接触高温物品，避免影响保温效果。
