高中生要这样保护视力：意识尽量减少用眼，学习上必须用眼没法改变，但减少对手机、电视的依赖是可行的；
二是不熬夜学习，让充足的睡眠减缓视疲劳；
三是下课多休息，看绿色植物，看远方，蓝天；
三是坚持做眼保健操；
四是每天温水敷眼。
1.户外运动 经常参加户外活动，接受到的光线强度也越大。而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，这种神经递质能够保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。
2.劳逸结合 别让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻，一般用眼40~50分钟就要休息5~10分钟，要么做眼保健操，要么闭目养神，要么到户外远眺。
3.睡眠要充足 睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。
