心态不好可以通过求助朋友、转移注意力或求助于书籍。
1、求助朋友：在心态不好时可以和朋友进行交流沟通，因为只有朋友和亲人才会包容自己的坏脾气，根据实际情况分析自己所出现的问题，还可以帮助你解决问题，所以和最亲密的人一起聊天吃饭讲解苦闷，会让心情变好。
2、转移注意力：当一件事情让你心态比较踏实，可以通过其他的方式转移自己的注意力，平时可以将自己的注意力放在自己比较喜欢做的事情上，同时也要进行自我暗示，告诉自己一定要控制个人的情绪。
3、求助书籍：很多书籍都是教人们保持好的心态，通过查阅这一类的书籍，可以对自己灌输一些积极的健康的向上的态度，对于改变不良的心态有一定的帮助。
看书旅游，多交朋友。绘画写字，上网聊天。多干家务，专心工作。广泛兴趣，经常锻炼。少上医院，远离疾病。笑谈人生，精神焕发。把有限的人生投入到无限的生活情趣里面去，把无聊的社交拋弃。与家人常谈心里话，与朋友多聊真诚的心里内心的感受，不虚情假意，不撒谎骗人，永远放松自己，做真实的自己。
