如果完全不会的话,一开始先不要用绳子,先原地一下下有节奏地原地跳,尽量跳离地面有十公分到十五公分左右,等找到感觉了再加上绳子,一开始不要选用太长太重的绳子,不要快,慢慢一下下来,小心不要绊到脚,再慢慢加快,祝你成功!