适当吃不会胖，一天吃40克月饼不会胖。
每100克月饼的热量为421大卡，月饼不同种类其热量是不一样的。按照最普通的月饼来算，每100克的月饼所含有的热量为421大卡。一块莲蓉月饼的热量为716大卡，相当于五个炸鸡腿的热量;一块冰皮莲蓉月饼的热量为983大卡，相当于三块披萨的热量;一块双簧莲蓉月饼的热量为860大卡，相当于两份椰浆饭的热量;一块红豆月饼的热量为825大卡，相当于两份圣代的热量。
中秋节，月饼当属节日主角，然而高糖分、高油脂的月饼确是不折不扣的“热量炸弹”。那么，怎样吃月饼才能不长胖？广式月饼皮薄馅大，油含量高，苏式月饼个头虽小，但糖分较高。每100克月饼的热量大约400卡，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪含量相当于六杯全脂牛奶，建议和朋友家人一起分享，减少热量摄入。
