我来回答吧！这个问题很大啊
首先女孩练习散打非常好 散打有很好的健身效果 而且练完头脑清醒 还有一定防身作用 长期坚持 心肺能力 敏捷性都非常好 而且散打热量消耗大 保持身材减脂塑形也是可以的 散打换成泰拳 拳击 都有同样效果
第二个问题关于肌肉 人的肌肉分红肌和白肌
白肌肉主要力量 搬东西抬东西就靠白肌肉
想练成大块头就要撸铁能撸多重撸多重 白肌肉是块状的增长的大 不过女孩想练成大块头也非常困难 然后说红肌 红肌肉弹性好条状 散打泰拳一般就对红肌肉的锻炼多 身形线条会越练越好 不过也难成为肌肉大块头 李小龙 播求都是典型的红肌发达 女性肌肉本来就少比男性更难练 根本不用担心会不会练成肌肉女
