劝其心态要放平和，问题出在哪里，从哪里解决，紧张是没用的。
我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧!把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。
你好，1. 不要紧张，我相信你一定可以做得很好。
2. 没有必要紧张，我们一起来完成这件事。
3. 告诉自己，你已经做好了充分的准备，一切都会顺利进行。
4. 别担心，我会一直在你身边支持你的。
5. 紧张只会让你更焦虑，放松一下，自信地面对。
6. 失败并不可怕，勇敢尝试才是最重要的。
7. 你是一个勇敢、坚强的女孩，不要让紧张影响你的表现。
8. 我们都曾经历过类似的情况，相信自己，你一定能够克服。
9. 冷静思考，相信自己的能力，你一定能够应对所有的挑战。
10. 当你感到紧张时，深呼吸几次，放松身心，你会发现一切并不像你想象的那么糟糕。
