一个核桃好还是一个鸡蛋好（核桃带壳煮鸡蛋有什么功效与作用）

一个核桃的营养价值要比一个鸡蛋高出好几倍。

核桃营养价值非常高，核桃具有保护血管，润肠通便，健脑益智，护肤乌发等功效，它含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生素，钙铁锌各种微量元素和矿物质，它的营养价值是鸡蛋的12倍，所以说还是核桃比鸡蛋好了，