1、果蔬汁很多果蔬都是天然补水的佳品，如番茄汁，它含有大量的柠檬酸和苹果酸。对机体新陈代谢很有帮助，可促进胃液生成，加强对油脂的消化。更能补充体液为身体补水。
2、 蜂蜜水蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养产品，可以保持肌肤水润有光泽。我们可以以温开水冲服蜂蜜，但每次最好不要超过100克，在25~50克为宜。
3、椰子水椰子水有树上长的水之称，是天然补水的最佳饮品。椰子水是椰子从土壤中吸取经根茎种皮的层层过滤后存储在椰胚中的。它富含满满的天然电解质，可以快速为身体补充水分，一瓶330ml的Vita Coco含有的钾元素与3根香蕉的量相同。
