仰卧起坐和跳绳哪个可以快速减肚子上的肉（仰卧起坐的正确姿势能瘦肚子吗）

跳绳快

跳绳是常见有氧运动，而且属于全身运动，加快全身血液循环和新陈代谢，帮助消耗热量和燃烧脂肪，长时间坚持达到减肥和瘦身，也可改善肚子肥胖现象，每天运动时间控制在20分钟到30分钟左右。

仰卧起坐更能快速减肚子，它属于一种比较有效减肚子和瘦肚子的运动，在运动过程当中能够快速的锻炼到腹部的肌肉以及韧带，同时也可以加快肠道蠕动，促进身体当中一些热量以及油脂消耗，有利于瘦肚子。