燕麦片常吃并不见得能长肉，这主要是老年人或者病人常吃的食物。比较容易消化、常吃的方法有加些许芝麻核桃粉和牛奶调制食用。
燕麦片是一种营养丰富的食物，含有大量的纤维、蛋白质、健康脂肪和维生素等。尽管燕麦片可以为身体提供所需的营养，但它本身并不会直接导致体重增加或长肉。
增加肌肉质量或体重的关键是通过摄入足够的热量和进行适当的力量训练来促进肌肉生长。燕麦片可以作为一种营养丰富的食物来源，提供能量和蛋白质来支持肌肉生长，但需要与其他富含蛋白质的食物（如鸡胸肉、鱼肉、蛋类、豆类等）以及适量的训练结合起来，才能实现增加肌肉质量的目标。
如果您希望增加体重或肌肉质量，请咨询营养师或健身教练的建议，并确定合适的饮食和锻炼计划。每个人的身体状况和需求都有所不同，定制化的计划能够更好地满足您的目标和需求。
