一周内从黄皮变为冷白皮的方法是没有的。皮肤的颜色是受遗传和许多环境因素影响的，包括种族、遗传、年龄、健康状况和地理位置等。虽然有一些方法可以帮助提亮肤色，但不可能在短短一周内从黄皮变为冷白皮。
以下是一些可能有助于提亮肤色和改善肤质的方法：
均衡饮食：保持均衡的饮食对于改善肤色和肤质非常重要。摄入足够的维生素和矿物质可以帮助维持健康的皮肤。吃一些富含维生素C、E和A的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，可以促进皮肤细胞的新陈代谢和胶原蛋白的生成。
保持水分：充足的水分摄入有助于保持皮肤的弹性和光泽。每天喝足够的水，或者多吃含水量高的水果和蔬菜，如西瓜和黄瓜。
防晒：紫外线照射会加速皮肤老化，导致皮肤失去光泽和弹性。经常暴露在阳光下会使皮肤变黑，因此防晒非常重要。使用防晒霜、帽子、遮阳伞等工具来保护皮肤。
适度清洁：适度的清洁可以去除皮肤表面的污垢和油脂，但不会剥离皮肤天然油脂。选择温和的洁面产品，避免过度清洁和刺激皮肤。
使用美白产品：使用一些具有美白效果的产品可以帮助提亮肤色。如含有维生素C、果酸、水杨酸等成分的美白精华液或面膜。但需要注意选择适合自己肤质的产品，并按照说明书正确使用。
需要注意的是，以上方法不可能在短短一周内让你从黄皮变为冷白皮，需要坚持长期使用才能看到明显的效果。同时，每个人的肤质和反应可能会有所不同，因此需要根据个人情况进行调整和适应
想要皮膚更好可以多吃一些水果和蔬菜，使人體的新陳代謝更通暢，排出體內的代謝產物，有助於改善皮膚發黃的症狀。愛美者應該多吃一些含糖、維他命C、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養豐富的水果。
二：鐵質能夠使人的氣色紅潤，維他命C可以很好的抑制皮膚中黑色素的沉著，β胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚時一定要多補充的物質。
三：常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑，多吃櫻桃能夠讓肌膚呈現光滑細膩、有彈性!荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。
四：維生素C以及鐵都是能讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以容易發火、容易長痘痘的MM們要注意哦，不要過量。
五：番石榴也是美白效果非常不錯的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養物質經常吃可以讓皮膚變得更加白。
六：檸檬中富含檸檬酸，常飲此汁可以促進皮膚代謝，消除去掉色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩，對代謝功能紊亂所引起的面色暗黃較為有效。
