很多。
首先，收臀可以改善腰痛、腰间盘突出等问题，因为收臀可以调整骨盆位置，使脊柱处于更稳定的状态。
其次，收臀可以塑造完美的身材，尤其是对女性来说，可以让臀部更加丰满、圆润、紧实，提高身材美感。
最后，收臀可以增强运动能力和力量，因为收臀需要动用臀部、腹部和大腿等多个肌肉群，锻炼效果非常好。
因此，收臀是一项多方面受益的运动，不仅可以改善健康，还可以提升外貌魅力和体能素质，值得推荐。
1.收臀的好处是塑形
2.收臀运动如果长时间坚持可以促进腹部、臀部、大腿等部位的脂肪燃烧，塑造饱满的臀部，拥有性感的曲线，达到塑形的效果。
