坐小月子能碰凉水吗 是不是连洗头洗澡都不行呀 有什么饮食禁忌（坐小月子三十天了能碰冷水吗）

小月子期间不能碰凉水，可以洗头洗澡，但是一定要注意不能受凉，以免引起寒邪入侵，也不能吹冷风，不要吃辛辣、生冷和过于刺激性的食物，如冷饮、碳酸饮料，西瓜，雪梨等，以免引起脾胃虚寒、宫寒等症状，要多吃一些含铁丰富的食物，有利于补血。