1.
设定目标： 无论是短期的小目标还是长期的大目标，设定目标使自己有前进的动力。
2.
设定约束与自我准则： 目的是要让自己有行动的法则，进行自我约束。
3.
提高思想与文化素养： 使自己的心境可以达到一种可以自我约束的境界，并且更加全面地认识事物，进行自我控制与完善。
4.
时间遵守与强化训练： 自律不是一朝而就的，需要每天不断的自我约束与强化，无论是身体还是精神上，只有不断的磨练与坚持，才可以真正自律。
1.
设立目标，养成核心习惯，学习、健身、记账这些都是核心习惯；
2.
给目标加上罚金和监督人，有罚金和监督人的目标完成率高达90%；
3.
养成运动的习惯，坚持运动可以让你精力充沛，意志力坚定；
4.
优质的睡眠，不管几点睡，早上6点起，倒逼早睡
