不一定必须要吃，按照我国多数地区人员的生活习惯，都是实行每日三餐制，大多数人都是吃早餐的，只有个别因工作的原因，可以不吃早餐。
是的，早餐是一天中最重要的一餐，必须吃早餐。以下是为什么早餐如此重要的原因：
1. 提供能量：早餐可以让你补充体内的能量。一顿营养均衡的早餐能够提供你一天所需要的营养和能量。
2. 切断夜间饥饿的循环：如果你长时间不吃东西，你的代谢率会下降。通过吃早饭，你可以打破这一循环，提高你的代谢水平。
3. 提高警觉性和注意力：早餐可以促进脑力活动。早餐提供的营养物质可以帮助精神集中、提高工作效率等。
4. 有助于控制体重：吃早餐可以控制体重。因为如果你不吃早饭，你很有可能在中午前大吃特吃，而这会导致体重增加。
总之，吃早餐是保持身体健康、保持良好工作效率的关键。
