外出吃大餐！经常点外卖！又总是担心会胖的姐妹！现在就来分享几款可外带自制饮料，好喝的同时还能秒去油腻，这四种搭配，都很容易买到，大餐后刮油解腻，还能帮我们实现噗噗自由 都是亲测有效的！姐妹们可以动手做起来！
第一款
乌龙茶＋低脂牛奶＋黑咖
喜欢或者常吃重油盐的姐妹推荐这款。乌龙茶喝一半，倒入牛奶和黑咖。排水刮油，一步到位。
第二款
茉莉花茶＋牛奶＋抹茶
茉莉花茶炫一半，加脱脂奶加抹茶粉。这个搭配非常清香。是减脂女孩日常必备抹茶粉。饮料奶茶换成它，即清爽解腻又刮油。
第三款
西梅汁＋脱脂奶＋黑咖
西梅拿铁，这个平时不要轻易尝试哦。除非吃了各种油炸碳水热量炸弹，而且要确定附近有厕所。100毫升西梅汁，加入一盒牛奶，再加入黑咖。
蔬果汁：一般可使用花菜、胡萝卜、苦瓜、火龙果等蔬果自制高纤维蔬果汁饮用，通常能够帮助改善胃肠道功能，而且蔬果汁中的膳食纤维可以增加饱腹感，控制人体对高热量食物的摄入。
