荞麦和杂粮面包热量高吗（荞麦面包100克热量怎么那么高）

不高。减肥的时候，补充碳水化合物可以吃全麦面包、荞麦面包或者是杂粮等。像全麦面包或者是荞麦面包以及杂粮等，它们属于低热量食物，含的热量比较低，碳水化合物以及微量元素含的比较高，既可以满足身体营养的需要，又不至于产生过多的热量，导致体内脂肪堆积，所以很适合在减肥时食用。在吃这些食物的时候一定要注意多喝水，同时配合多运动。