我认为，要养好精神，实在不难：
1、作息规律。遵守春夏秋冬节气特点，顺应自然，依时而动，依序而为。一日之间，日出而作，日落而息，不熬夜。
2、生活简单。吃得简单，以粗茶淡饭为主；穿的简单，以保暖合身为主；住得简单，以舒适够用为主。娱的简单，以自娱自乐为主。其余的东西多是累赘，多是负担，能不需要的就放弃。
3、活动经常。读书、静坐、散步、打球、跳广场舞、做瑜伽、练太极……现在的活动场所越来越多，活动项目越来越多，只要喜欢，有时间、有体力、有爱好，随时去参加，即使见异思迁、朝三暮四也无妨。
4、笑口常开。遵纪守法，涵养正气；珍惜现在，满足现状。不比、不争、不计较、不后悔。
如能坚持做下去，保证精神一定“棒棒哒”。
养神重要断念，也就是去处没有必要的多余妄想。一个人从早起到晚睡，一天要生出多少的执念与妄想，佛教讲无私无欲，四大皆空，道教讲少私寡欲，清静无为，第一步紧要的就是要修心去妄，以形养神，关注当下的存在和体验。
