菠菜富含哪些营养（常吃菠菜的好处和坏处）

菠菜

28 大卡/100克（可食用部分）

营养元素 每100克

热量 28.00 大卡

蛋白质 2.60 克

脂肪 0.30 克

碳水化合物 4.50 克

膳食纤维 1.70 克