走路的时候尽量选择塑胶跑道,然后使用好一点的跑鞋,这种鞋是专门用于跑步所用的,它对于预防膝关节和足底的损伤有一定的作用,所以正确的选择这些跑步的工具是比较重要的,在使用了正确的跑鞋和塑胶跑道之后,膝关节的损伤就很小了。