晚上加餐吃什么好（高中生夜宵菜谱100例）

夜间加餐的最佳食物主要取决于您的营养需求。如果您的最佳目标是增加蛋白质，那么可以选择含有蛋白质的食物，如坚果，全脂牛奶，鸡蛋，豆腐等。还可以尝试果蔬汁，低脂酸奶，燕麦片，乳酪等也是不错的晚加餐选择。另外，也可以吃一些健康的零食，比如水果，无盐坚果，豆子等。当然，最重要的是，要根据自己的营养需求，科学的安排每日饮食。