宣泄的意思是向别人发泄自己心中的不满,得到他人的谅解,宣泄的话,一般适用于发了火之后,需要人安慰。倾泄的意思是液体从高处大量倾倒泻下,形容丰富的情感如水般大量宣泄。
它们的区别是宣泄比较科学一些,有治疗的作用,而倾泄是一种心理活动,表现更厉害一点。