亚健康怎么锻炼恢复（亚健康恢复有两个方法）

可以选择慢走、慢跑、打乒乓球、羽毛球、足球、篮球、游泳、爬山、打太极、练习八段锦、五禽戏等有氧运动，通过运动有助于锻炼心肺功能，增强机体抗病能力。