65岁以上人一天喝多少牛奶（60岁一天喝多少牛奶最合适）

根据《中国居民膳食膳食指南》建议，中老年人一般每人每天喝500毫升牛奶，甚至更多。牛奶中的蛋白和vE含量比较丰富，可以有效提高中老人的免疫力，但也不能过量，讲究营养均衡。

65岁以上属于中老年人范围。

250g为好。65岁老人早上喝奶不宜多250g半斤为宜，因为人老了消化吸收能力下降了，对消化还可以，但吸收能力己不好年青时候了，喝多了还没等吸收就排出去了，浪费了消化工能，再是最好不耍空腹喝要在中间或饭后喝为好，喝奶时最好泡上点蛋糕，面包一起喝，这样有