多吃些含维生素A的食物如胡萝卜、核仁、芒果以及动物的肝脏、鱼虾，以及含维生素B、维生素E的食物如花生、大豆、番茄、芝麻、葵花籽等，平时经常坚持按摩头皮，加快头皮血运，少白头是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的，对健康无妨碍、形成少白头的最直接原因是精神因素，如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等;精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。洗头时用护发素抹发梢。停留几分钟再洗掉。然后不用吹风机自然干。
