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68岁每天走多少步最好(70岁一天走多少步最好)

68岁每天走多少步最好(70岁一天走多少步最好)

更新时间:2024-07-03 20:27:02

68岁每天走多少步最好

1、每天走多少步,应该视身体状况而定。

2、步数只是一个锻炼的参数,不能视作硬指标去勉强追求,近70岁的人有那么六七千步就可以了,身体素质好可以略加一点,也不主张加得太多,10%左右就好。走完之后不觉得太过疲惫,也不觉得身体有什么不适,是控制“度”的总原则。

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