1. 睡眠充足：高考孩子需要保证充足的睡眠时间，每天至少要保证7-8小时的睡眠时间，这样可以让身体得到充分的休息，保持精力充沛。
2. 合理饮食：高考孩子需要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保证身体健康。
3. 适当运动：适当的运动可以缓解焦虑情绪，增强身体素质，建议高考孩子每天进行适当的运动，如散步、慢跑等。
4. 放松心情：高考孩子需要保持良好的心态，可以通过听音乐、看电影、读书等方式放松心情，缓解焦虑情绪。
5. 合理规划：高考孩子需要合理规划复习时间，制定科学的复习计划，避免过度压力和焦虑情绪的产生。
总之，家长和老师应该给予高考孩子足够的关心和支持，帮助他们缓解焦虑情绪，保持良好的心态和身体状态，顺利度过高考。
我个人觉得，缓解高考孩子焦虑的最好方法是：把对孩子高考的期望值降低，也告之孩子，高考只是人生中最不重要的一个人生小插曲，每个人的人生是慢长的，也是丰富多彩的，也会出现风风雨雨，不要因为一个高考，就放弃了整个美好的人生，一个人的人生是会有很多条路走的。这样孩子的心理负担就好了很多。
