在家没有球的时候怎么练运球（如何练习运球找个没有篮筐的地方）

如果没有篮球的话就用哑铃多联系臂力和碗力吧。手臂有力量不光对运球，对投篮传球都有好处。

肱三，肱二，胸，肩，都可以练一练力量。也可以拿个网球来回拍，而且用小球训练还锻炼反应力敏捷度。