晚上大约几点喝酸奶最好（晚上10点喝酸奶到底好不好）

饭后2小时左右的时候，人的胃液被稀释了，PH值会上升到3到5，这个时候喝酸奶更有利于营养物质的吸收。

如果为了补钙的话，通常建议是晚上睡前喝酸奶，这样补钙效果最好的，因为晚上12点到凌晨的时候，是人体血钙含量最低的时候，这时候喝酸奶，它也有利于食物中钙的吸收。

晚上几点喝酸奶？

没有明确的规定，这就是要看个人的选择，一般大约在吃完晚饭两个小时左右喝酸奶，在睡前喝酸奶也是很好的，有助眠的作用