五天一次，因为汗蒸的温度比较高，硫化物含量丰富，五天蒸一次可以刮掉皮肤上的油脂，还能去除体内多余的湿气，促进血液循环
汗蒸的频率和时间可以根据个人的体质和需求来调整。
一般来说，刚开始汗蒸时，建议一周一次，每次30分钟左右，这样可以避免汗蒸过度导致身体不适。随着身体的适应，可以逐渐增加汗蒸的频率，但建议不要超过一周三次，每次不要超过一小时。
另外，需要注意的是，汗蒸后毛孔处于张开状态，不要马上洗冷水澡或喝冷饮，以免寒气入侵。汗蒸后最好休息半小时左右，等身体恢复后再进行其他活动。
总的来说，汗蒸的频率和时间要根据个人情况来调整，以保持身体健康和舒适。
