茶提神可以持续几个小时（茶提神的效果能维持几个小时）

持续一般是3-4个小时，具体和个人代谢有关。

由于茶中含有咖啡因，可以刺激大脑皮层的兴奋，从而提神醒脑，缓解疲劳。一般来说，喝茶后通常可以维持3-4小时的兴奋感，因为茶相对容易代谢和吸收。但如果个人新陈代谢速度相对较快，时间可能会缩短。如果个人新陈代谢速度较慢，兴奋时间也会有所延长。

平时需要避免在晚上睡觉前喝茶，否