下班后去健身房是先吃饭还是先运动（晚上去健身房是先吃饭还是先锻炼）

先吃饭

晚上如果锻炼健身，最好饭后进行。人们运动是为了健身，同时也是为了消耗自身多余的储存的脂肪，饭后健身既能够锻炼身体，又能够促进减肥的成功，是比较合适的锻炼时机。但是需要注意的是，尽量不要在吃的太多。

可以看你自己的状态，如果你上班偏体力的，马上去健身房感觉体能不足，运动表现会差，那么你就先吃晚饭，过了1~2小时再去健身。