天天不休息一走十二里（天天不休息一天走十二里）

不一定要每天坚持锻炼。特别累就休息，觉得还有劲就运动最好是力量训练和有氧结合比如举一次哑铃 跑一次步，交替运动对身体好，坚持下来也许也会对学习状态有帮助如果累到什么都不想做很烦心情暴躁，建议去散个步或者跑一跑个人认为运动真的很好只是自己还没养成这个习惯今天下午莫名很烦躁刚刚跑完步回来 感觉还好希望自己能坚持