有很多好处的，生蚝对人体的免疫力有一定的提升作用，这主要就是因为它其中含有的营养物质非常多，像一些常见的钙、铁、锌等等，生蚝当中都是含有的。
生蚝当中就含有磷这种物质，它能够促进钙物质的吸收，想要补钙的人就不妨多吃一点生蚝，这样就能够起到促进钙吸收了。
生蚝对男人可起到补充蛋白质、矿物质等营养物质的好处。
生蚝肉有很好的食用价值，每100克生蚝含56大卡热量，其中脂肪1.5克，蛋白质10.9克，钠270毫克，胆固醇94毫克，锌71.2毫克，钙35毫克，铁5毫克。生蚝含有人体所必需的8种氨基酸，并且结构合理，吸收率高，适合各类人群补充营养。
