体虚可以多吃一些富含蛋白质,维生素的食物。可以多吃一些豆制品、鱼虾、鸡肉、马铃薯等物质,也可以选择一些补气药材。体虚可能是由于营养不足,运化失衡而导致的。气血对于人体而言是特别重要的,只有气血充盈,才能够保持身体处于健康的状态。