1、跳绳时绳子过长或过短 在跳绳过程中，绳子的长短都会影响跳绳动作的成功与失败。在跳绳练习的过程中绳子过长，其在一定程度上会减慢绳子摇晃的速度，在落地时往往会碰到绳子，以至于跳绳动作失败；相反，如果绳子太短，起跳时便会碰到绳子，同样也会导致跳绳动作失败。
2、起跳时脚与地的高度不合理 在跳绳练习时脚与地面的距离也是影响跳绳速度的重要原因之一，在起跳时脚与地面的高度与绳子的摇晃速度在一定基础上是成正比关系的。当绳子速度过快时，则脚与地面的距离会近一点；反之，当绳子摇晃速度过慢时，则脚与地面的距离会远一点。
3、起跳时小腿向后弯曲 在跳绳时，往往在向上跳起的过程中，小腿呈向后弯曲状态。采用这种方式起跳，不仅会让使用者在跳绳的过程中感到累，在跳的过程中还会消耗体力。
