大餐后怎么快速恢复体重（暴食了第二天怎么清肠）

大餐之后，如果要快速的恢复体重，那么我们首先要减少我们的食物的摄入量，多吃蔬菜和水果，减少碳水化合物的进入以及高脂肪，高热量食物的摄入，就可以让我们的体重快速的恢复，如果能再配合一些适当的体育锻炼，效果会更好