忘掉一个人需要时间和努力，以下是一些建议：
1. 避免与这个人接触：抽身离开这个人的生活圈子，避免在社交媒体上或现实中与TA接触，减少对TA的关注和注意力。
2. 改变生活习惯：改变自己的生活习惯，做一些新鲜的事情，尝试新的爱好和活动，让自己的生活更加充实和有趣。
3. 培养新的社交圈子：认识新的朋友，扩大社交圈子，和更多的人交流，分享生活中的快乐和困难，让自己的生活更加丰富多彩。
4. 寻求专业帮助：如果感情上的痛苦过于强烈，影响到正常生活和工作，可以寻求心理咨询或治疗，获取专业的建议和支持。
需要注意的是，忘记一个人是一个缓慢的过程，不要强迫自己过快地忘记，也不要否定自己的情感，接受自己的感受和情绪是很重要的。
什么都不去想，放空自己吧。实在忍不住去想，就多做一些事情，用工作或其他事情把自己的时间填满。机缘合适的话还要开启新的恋爱，这样才能快速的去忘记上一段。
