晚餐代餐食物应该吃什么（晚饭最应吃的十大食物）

1. 蔬菜：包括西红柿、黄瓜、玉米、紫薯、西兰花、胡萝卜等，营养丰富，属于低热量食物，能增加饱腹感，不会导致热量堆积。

2. 水果：包括苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，含有多种维生素和矿物质，能为身体补充营养，促进新陈代谢，有利于减肥。

3. 其他：除蔬菜和水果外，可以选择黑芝麻饼干、燕麦饼干等，含有丰富粗纤维和较