益生菌可以一次喝2袋吗（益生菌一次吃几十袋有危害吗）

不建议一次喝两袋益生菌。
因为益生菌是一种营养保健品，虽然没有副作用，但是过量摄入也会增加对身体的负担。
一般来说，每天只需摄取一袋益生菌就可以达到日常所需营养的补充，同时也要根据自身的情况适量调整摄入量。
所以，不建议一次喝两袋益生菌。
如果想更好地补充肠道菌群，可以结合饮食搭配使用，如适量摄入酸奶、豆腐等发酵食品，同时保持健康的生活习惯，如多进行体育锻炼、保持良好的睡眠等。